Bang? Doe iets wat je niet durft!

Veel mensen hebben angsten, voor iets, iemand, of voor bepaalde dieren. Angst van een kind voor de donkere schaduwen in de slaapkamer. 

Bang zijn is normaal, en ook fobieën komen best vaak voor. Het wordt pas ernstig als je door je angst normale situaties gaat vermijden. Het beste is om de strijd met je angst aan te gaan.

* 3,1 procent van de Nederlanders heeft een fobie voor hoogte.
* 2,7 procent van de Nederlanders heeft een spinnenfobie.
* Bijna 20 procent heeft paniekaanvallen.
* 2 keer zoveel vrouwen als mannen hebben last van een of andere angststoornis.

Bibberen, zweten, hartkloppingen, een droge mond. Als angst je in zijn greep heeft, reageert het lichaam vanzelf.
Deze reactie wordt veroorzaakt in het angstcentrum in het brein; de amugdala. Iedereen wil het liefste grip hebben op een situatie, een angstige situatie wordt minder onaangenaam als we weten wat er kan, of staat te gebeuren. Op zich is angst iets heel functioneels, het helpt je alert te zijn, zodat je kunt vluchten en jezelf beschermen als dat nodig is.

Realistische angsten zijn bv: angst voor hoogtes, angst voor achtbanen. Angst voor spinnen, slangen, geesten, zijn minder realistisch. Toch hebben veel mensen ongegronde angsten. Meestal wint het gezond verstand het, maar dat gebeurt niet altijd. Wat dacht je van angst voor het onbekende, een leeg en donker hotel, duisternis, schaduwen in je slaapkamer……. En ben je zo dapper dat je een nacht alleen in een leeg en donker hotel wilt doorbrengen?

Dan moet je geen van deze  fobieën hebben:
Aika foob: angst voor huizen en huiselijke omgeving.
Achlua fobie: bang voor donker en duisternis.
Bogy fobie: vrees voor spoken en nare geesten.

Zelf heb ik gezien, hoe een man bang was voor potten witte bonen in tomatensaus. Hij durfde de potten niet aan te raken! Eind van de therapie was dat hij witte bonen in tomatensaus at! Een ander voorbeeld is dat een man bang was voor goudvissen. Hij ging de strijd aan met zijn angst door in een bad met water te gaan staan met goudvissen. Eerst werd zijn angst erger, hij gilde! Het eindresultaat was dat hij de goudvissen durfde te aaien.

Vaak wordt angst bepaald door de angst dat er iets kan gebeuren. Dat is meestal niet erg realistisch.Zolang die angst irrationeel is, helpt het om je bloot te stellen aan zo'n zie je dat er niets gebeurt. Natuurlijk ben je niet meteen van je angst af, soms neemt je angst zelfs toe. Het is belangrijk dat je je herhaaldelijk aan je angst blootstelt, dan wordt het minder en kan zelfs verdwijnen.

 Zal ik dan toch in een hotel overnachten waarvan ze zeggen dat het er spookt?

 Amber.

Quest