De laatste jaren is het meer en meer 'in'. detoxen. Het feit dat veel mensen het gewoon thuis uitproberen wil niet zeggen dat men er ongeinformeerd aan moet beginnen. Op basis van eigen ervaringen en kennis opgedaan via betrouwbare bronnen, is onderstaand artikel ontstaan. Houd er rekening mee dat onderstaand artikel niet berust op medisch advies, en in bepaalde gevallen (harproblemen, problemen met organen, andere gezondheidsproblemen) het aangeraden is eerst het advies van een dokter in te winnen alvorens met de kuur aan te vangen.
Algemeen geweten is dat de kuur 10 dagen duurt, gevolgd door een opbouwfase van 2à3 dagen. Gedurende de tien dagen van de kuur, wordt er enkel het citroensap genuttigd, bereid volgens onderstaand recept:
Citroensapkuur ingrediënten
– 1,6 l water
– 200 ml citroensap (vers geperst indien mogelijk)
– 200 of 100 ml ahornsiroop (dit hangt van de concentratie af, maar het staat steeds duidelijk vermeld op het etiket op de fles).
– cayennepeper naar eigen smaak
Dit recept is bedoeld voor 2 liter van het sap. Dit fungeert als je 'maaltijden'. Men drinkt hiervan naar believen als men honger heeft. Verder is het toegestaan water naar hartelust te drinken, en ook de meeste theesoorten vormen geen probleem. Aangeraden is tijdens deze tiendaagse 'vasten' alle verslavingen (dus ook koffie, suiker en sigaretten) achterwege te laten zodoende het ontgiften te vergemakelijken.
Hoofddoel van citroensapkuur
Het hoofddoel van deze kuur is niet vermageren, integendeel. Het is bedoeld als een zuivering voor het gehele lichaam, en de meeste kilo's die je vermagert tijdens de kuur is dan ook darminhoud. Deze kilo's kom je na de kuur meestal onmiddelijk weer bij, al zijn er gevallen bekend waarbij mensen een groot deel van de kilo's kwijtblijven, indien ze de kuur als aanloop naar een nieuwe, gezonde levensstijl nemen.
Verder wordt de mensen die willen afvallen ook meegegeven dat het niet de bedoeling is jezelf uit te hongeren en te crashdieeten. Doordat je minder gaat eten gaat je lichaam ook minder verbruiken en ernaar streven niet meer kcal te verbruiken dan jij opneemt. Voor het volgen van een vermageringskuur wordt altijd aangeraden gezond verstand te gebruiken, of het advies van een professional in te winnen.
Verloop citroensapkuur
De kuur verloopt niet bij iedereen even vlekkeloos. Mensen die voor de kuur veel suiker consumeerden, kunnen last krijgen van hoofdpijn. Dit is een kwestie van doorbijten, deze pijnen blijven meestal na een aantal dagen weer uit, eens het lichaam gewoon is aan het functioneren zonder de suikers en vetten.
Bijwerkingen citroensapkuur
Verdere bijwerkingen zijn eventueel: koud hebben (het lichaam overleeft volledig op reserves en dit kan het immunsysteem aantasten), en flauwtes krijgen doordat men tenslotte tien dagen geen vast voedsel consumeert. Sommige van de kuurders vermelden ook dat ze last hebben van een slechte adem (dit is mogelijk de maag die men ruikt), en een witte tong. Dit zijn verschijnselen van ontgifting.
Voedingsgewoontes veranderen
Net dit is de reden om niet na 10 dagen meteen terug in je oude voedingsgewoontes te hervallen. Het lichaam kan hier fout op reageren en daardoor kan je ziek worden. Beter is een dag of drie licht te eten, de kuurders in het gastenboek op de officiële website noemen het wel eens: eten alsof men buikgriep heeft gehad. Op diverse internetfora vermelden mensen die ervaring hebben met de kuur de recepten die zij klaarmaken als ze net gestopt zijn met de kuur. De verleiding kan groot zijn meteen te grijpen naar chips en cola, maar dit zal de kuur en je lichaam na toen dagen ontgiften zeker en vast niet ten goede komen.
Verder wordt er ook aangeraden de kuur niet vaken dan 2X per jaar te doen, gezien dit toch een beetje roofbouw op het lichaam is en niet ongevaarlijk is indien men hierin overdrijft.
www.citroensapkuur.nl
