Je bent een paar kilo's te zwaar of je wilt een paar kilo's afvallen om zelfverzekerder in je bikini te kunnen lopen. Dan ga je waarschijnlijk op dieet. Maar als je zelf al eens een dieet hebt geprobeerd weet je dat je na afloop van het dieet weer zult aankomen. Als je wilt afvallen en daarna voorgoed op gewicht wilt blijven is het van belang om je eetgewoontes aan te passen.
Heb je zelf wel eens een dieet geprobeerd? Dan weet je precies waar het mis gaat. Bij de meeste diëten ben je waarschijnlijk in het begin veel kilo's afgevallen. Maar aan het einde van een dieet kom je weer aan en kun je dus weer opnieuw beginnen.
Het nadeel van een dieet is dus dat je er nooit voorgoed mee afvalt. En waarom niet? Omdat een dieet alleen voor de korte termijn is, een dieet wordt zelfs ongezond als je dit maandenlang volhoud. Je krijgt te weinig voedingsstoffen binnen en hierdoor ontwikkel je bepaalde tekorten, waardoor je last kun krijgen van allerlei gezondheidsklachten.
Om ervoor te zorgen dat je kunt afvallen en daarna op gewicht kunt blijven is het van belang om je eetgewoontes en je leefgewoontes aan te passen. Alleen op deze manier kun je ervoor zorgen dat je dit je hele leven lang vol kunt houden. Hierdoor ga je dus niet weer eten zoals je vroeger at en zul je dus ook niet meer aankomen.
Om een simpel voorbeeld te geven. Vroeger at je altijd twee witte boterhammen als ontbijt met chocoladepasta. Hartstikke lekker natuurlijk, maar niet het beste ontbijt als je wilt afvallen. Als je in plaats hiervan twee volkorenboterhammen gaat eten met halvarine en mager vleesbeleg zal het afvallen een stuk gemakkelijker gaan. Dit is natuurlijk een kleine aanpassing, maar als je allerlei kleine dingen aan kunt passen in je eetgewoontes zal dit uiteindelijk een groot verschil gaan maken, waardoor jij gaat afvallen.
Je moet niet proberen om in een keer al je eetgewoontes te veranderen, de kans is erg groot dat de veranderingen dan teveel zijn, waardoor je het niet vol kan houden. Zorg er dus voor dat je kleine gezonde veranderingen maakt in je eetgewoontes. Op deze manier kan je dit je hele leven lang volhouden en zullen de kilo's voorgoed wegblijven.
