Stress is een belangrijk probleem op de werkvloer voor zowel de werknemers als de werkgever. Er zijn meerdere oorzaken en heel wat gevolgen voor het presteren van werknemers. Daarom is het van groot belang om de stressfactoren aan te pakken.
Stress?
Stress is een vorm van spanning die zich manifesteert in ons lichaam als gevolg op externe prikkels. Belangrijk zijn de omstandigheden waardoor de stress wordt veroorzaakt en de reactie van de persoon daarop. Niet iedereen ervaart stress hetzelfde. Stress kan mensen blokkeren waardoor ze niet meer kunnen functioneren. Er zijn ook mensen die juist stress nodig hebben om goed te kunnen presteren.
Elke omstandigheid kan stress opleveren. Denk maar aan een huwelijk, op reis gaan of de voorbereiding op een belangrijk examen. Stress hangt dus niet noodzakelijk samen met een negatieve gebeurtenis. Sommige mensen hebben stress nodig om zich lichamelijk en geestelijk voor te bereiden op een belangrijke gebeurtenis. Zij ervaren stress dan ook niet als negatief, maar eerder als extra stimulans om te slagen in hun opzet.
Belangrijkste oorzaken
- Onregelmatig werken.
- Te weinig loon voor de geleverde arbeid.
- Onaangename sfeer.
- Weinig of geen doorgroeimogelijkheden.
- Veel personeelsverloop en ontslagen.
- Financiële moeilijkheden in een bedrijf.
- Werkinhoud die boven of onder het niveau van de werknemer ligt.
- Slechte werkomstandigheden zoals weinig licht, een slechte computer, weinig bureaumateriaal en geen goede stoel.
- Het ontbreken van veiligheidsmaatregelen.
- Pesterijen.
Werkdruk hoger dan ooit!
Mensen reageren heel verschillend op verhoogde werkdruk. De ene persoon is er beter tegen bestand dan de ander. Tegenwoordig houdt men bij selectie van nieuw personeel rekening met of iemand al dan niet om kan gaan met werkdruk.
Werkgevers stellen steeds hogere eisen aan hun personeel. Dit zorgt voor stress bij de werknemers. Meer dan ooit wordt er gepeild naar competenties en zijn bedrijven enkel uit op winst.
Lichamelijke en psychische klachten
Stress leidt tot het ontstaan van lichamelijke en psychische klachten. Werknemers kampen met slapeloosheid, rusteloosheid, depressiviteit, emotionele instabiliteit en fysieke pijnen zoals hoofdpijn en spierpijn. Vaak hebben mensen ook rug- en nekklachten waardoor ze minder lang kunnen zitten en minder lang geconcentreerd kunnen werken. Dit zorgt op termijn voor een vermindering van hun prestaties. Het is ook zo dat wanneer mensen zich goed voelen en geen klachten hebben, ze beter presteren.
Depressiviteit en stress
Stress speelt een belangrijke factor bij het ontstaan van een depressie. We ervaren stress wanneer er dingen in ons leven veranderen. We moeten ons aan nieuwe situaties aanpassen. Normaal gezien beschikken mensen over de nodige flexibiliteit en voldoende draagkracht om veranderingen aan te kunnen. Maar dit hangt af van de duur, intensiteit en hoeveelheid prikkels. Onze draagkracht heeft een beperking. Wanneer we alle prikkels niet meer kunnen verwerken, kan een depressie ontstaan. Geneesmiddelen kunnen tijdelijk voor een verlichting van de spanningen zorgen, maar mensen moeten hun levensstijl aanpassen en met de nieuwe situatie leren omgaan.
Meest stresserende beroepen
Net als de ene persoon beter met stress om kan gaan dan de andere, zijn er beroepen die meer stress voortbrengen dan andere. Chirurg, piloot, persfotograaf, reclameman, makelaar, huisarts, journalist en assistent geneeskunde behoren tot de meest stresserende beroepen.
Tips om stress te vermijden
- Bepaal je prioriteiten samen met je collega’s en je werkgever.
- Maak een realistische planning van je taken.
- Neem af en toe eens een korte pauze of begin aan een andere taak.
- Ervaar je echt een te hoge werkdruk, praat erover!
- Planten hebben een gunstig effect op het humeur van werknemers.
- Zorg voor afwisseling.
- Beweeg! Neem bijvoorbeeld de trap naar de bovenste verdieping om je collega iets te vragen in plaats van haar te mailen.
