Zet je je buik uit of trek je hem in? De manier van ademhaling bij zingen zal door verschillende zangleraren op verschillende manieren uitgelegd en geoefend worden. Moet je je buikspieren naar buiten duwen bij het uitademen, of moet je deze juist intrekken? Je moet leren welke houding je moet aannemen tijdens het ademhalen om goed te kunnen zingen. Wanneer je lichaam in de juiste positie is, kun je gemakkelijker inademen en je adem gelijkmatig verdelen.
Hieronder tref een een aantal oefeningen aan die je zullen helpen je ademsteun te oefenen.
Oefening 1:
Ga met een dik boek op je onderbuik op de grond of op een bed liggen. Als je inademt, zul je zien dat het boek omhoog wordt geduwd en weer naar beneden zakt tijdens het uitademen. Voel hoe je lichaam reageert bij het inademen. Wanneer je inademt, zetten je longen uit en nemen ze lucht op. Je lichaam, en dan met name je onderbuik, zet uit tijdens het inademen. Adem nu rustig uit en voel hoe het boek weer terugzakt. .
Bij het uitadmenen stroomt de lucht uit je lichaam en zie je als het goed is dat je buikspieren naar hun oude positie terugzakken. Dat komt doordat de lucht zich verplaatst en niet doordat ik je vertelde dat je je buikspieren moest bewegen. Je kunt je buikspieren op en neer laten bewegen zonder de ademen, maar dat zal je zangkwaliteit niet verbeteren.
Oefening 2:
Ga in hurkzit op de grond zitten. Plaats je handen op de grond om jezelf in evenwicht te houden. Zorg dat je voeten stevig op de grond en in balans staan.Pas op dat je niet voorovervalt. Adem nu in en voel hoe je rug en buikspieren aanvoelen terwijl je inademt.Je buikspieren komen naar voren en je onderrug zal zich uitzetten tijdens het inademen. Kan je het niet goed voelen?, verander dan een beetje van positie en probeer het opnieuw.
Deze oefeningen helpen je om je bewust te worden hoe je lichaam reageer als je inademt. Je kan ook proberen je zo lang mogelijk te maken en dan aan te voelen als je inademt.
Het vergt enige oefening om op de juiste manier je ademhaling te controleren en een efficiënte zangademhaling te verkrijgen. Schroom niet om de oefeningen te herhalen totdat je het gevoel krijgt dat het bij het zingen makkelijker gaat.
Succes!
Ook schrijven en geld verdienen op todio? Doe met ons mee en meld je hier aan!
