Een positief zelfbeeld is een van de meest essentiële ingrediënten voor menselijk geluk. Een positief zelfbeeld is belangrijk, want het zorgt ervoor dat we ons goed over onszelf voelen en effectiever en productiever zijn. Ook kunnen we beter en warmer met anderen omgaan. Een goed zelfbeeld wordt gevoed door anderen (maar ook door onszelf) die onze goedheid en capaciteiten zien. Als we als volwassenen onze kinderen het goede voorbeeld voorhouden, leren we ze verantwoordelijk te zijn voor hun eigen zelfbeeld.
Hier enkele suggesties voor het ontwikkelen van een positief zelfbeeld:
- Zorg dat je er goed uitziet en voor een goede lichamelijke conditie. Dat is een van de snelste manieren om zelfvertrouwen op te bouwen.
- Sta rechtop, de schouders achteruit en loop met een ontspannen, maar zekere pas.
- Stel je eigen normen in plaats van jezelf met anderen te vergelijken. Jouw taak is de beste JIJ te zijn die je kunt zijn.
- Reageer met een eenvoudig ‘dank je’ als je een compliment krijgt. Leer positieve feedback van anderen te ontvangen.
- Maak een lijst van je goede eigenschappen en wat je hebt gedaan waar je trots op bent.
- Stel je als eerste voor als je iemand ontmoet die je nog niet kent. Door je voor te stellen ontwikkel je de gewoonte jezelf als persoon waarde toe te kennen.
- Ga op de voorste rij zitten als je een bijeenkomst bijwoont.
- Gebruik positieve, aanmoedigende taal als je met jezelf praat of met anderen over jezelf. Te veel mensen zijn zelf hun ergste vijand. Bouw jezelf op in plaats van jezelf af te breken.
- Kies positieve en gemotiveerde mensen als vrienden en rolmodellen. Positieve mensen functioneren als buffers tegen de negatieve stress in het leven. Rolmodellen kunnen je leren sneller en overtuigender je doelen te bereiken. Ze kunnen je ook inspireren met de hoop dat je kunt bereiken wat zij hebben bereikt.
- Glimlach. Glimlach tegen iedereen die je tegenkomt.
- Stel jezelf doelen en werk eraan om ze te bereiken. Houd ze iedere dag in gedachten.
- Geef jezelf dagelijks positieve boodschappen als: ik kan het en ik ben een waardevol persoon.
- Breid je kennis uit. Leer zo veel mogelijk op de terreinen die voor jou van belang zijn. Dat kan je carrière zijn, je huwelijk, ouderschapsvaardigheden en hobby’s. Kennis is macht.
- Leer je behoeften en gevoelens naar anderen te communiceren.
Het is onze verantwoordelijkheid onszelf te voeden. We moeten ook positieve boodschappen naar anderen richten. Het ontwikkelen van een positief zelfbeeld verbetert de kwaliteit van ons leven. Als we een goed gevoel over onszelf hebben, profiteert iedereen daarvan.
